4:00 体重58.0kg 体脂肪率19.0% 筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重57.8kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.7kg
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
|
1841 kcal
|
지방: 90.59g | 단백질: 137.64g | 탄수화물: 131.74g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: コーヒー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: コーヒー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン ラップロール タコスミート. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|