2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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773 kcal
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지방: 29.22g | 단백질: 37.89g | 탄수화물: 89.23g.
아침 식사: Heritage beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Iliada Olive Oil. 점심 식사: Ranch Granola, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 더보기
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1480 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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