4:30 体重58.3kg 体脂肪率18.1% 筋肉量45.2kg
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23:30 体重59.0kg 体脂肪率15.4% 筋肉量47.3kg
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59 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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2021 kcal
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지방: 93.20g | 단백질: 165.67g | 탄수화물: 143.63g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 1/2日分の野菜!旨辛キムチ鍋, セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. 간식/기타: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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