2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1398 kcal
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지방: 60.97g | 단백질: 51.64g | 탄수화물: 162.08g.
아침 식사: Sliced baby beets, Heritage beans, Iliada Olive Oil, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Thomas' Pumpkin Spice English Muffin. 점심 식사: Ranch Granola, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Unsweetened Apple Sauce, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Irish Guinness Brown Bread, Bush's Best Grillin' Beans Bourbon & Brown Sugar, Old World Diced Baby Beets, Johnsonville Polish Kielbasa. 더보기
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1403 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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