2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1567 kcal
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지방: 57.66g | 단백질: 75.33g | 탄수화물: 190.19g.
아침 식사: Honey, Butter, Kroger Ground Sirloin 90/10, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Thomas' Pumpkin Spice English Muffin. 점심 식사: Ranch Granola, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Stater Bros. Corn on The Cob, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. 더보기
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1648 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 수영 (느리게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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