9:30 体重58.0kg 体脂肪率17.1% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重59.7kg 体脂肪率16.3% 筋肉量47.4kg
¬=|oO(心に栄養を与える日は、何も気にしないのが一番。
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 26일:
|
3509 kcal
|
지방: 105.31g | 단백질: 61.97g | 탄수화물: 367.71g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: アサヒビール スーパードライ (500ml). 간식/기타: ショートケーキ. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|