2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1231 kcal
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지방: 68.49g | 단백질: 65.84g | 탄수화물: 92.24g.
아침 식사: Butter, Heritage beans, Egg, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Ranch Granola, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Salt, Whole Foods Market Classic Tuna Salad, Hard-Boiled Egg, Bar Harbor Wild Herring Fillets in Stone Ground Mustard Sauce. 더보기
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1517 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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