2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1317 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 66.89g | 탄수화물: 151.18g.
아침 식사: Filet Mignon, Unsalted Butter Stick, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Half and Half Cream, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Ranch Granola, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Ralphs Filone Italiano Bread, From Scratch Chilli. 더보기
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1640 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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