wuschel_75님의 저널, 2021년 08월 31일

👌Na wenn das kein Schub ist 💕 

Ach toll 👍 Daumen sind gedrückt das es so weiter geht 🍀 

@bebe Hat auch lange genug gedauert 🙈 Hoffe das mein Körper sich jetzt wieder beruhigt hat. @locke Dein Wort in Gottes Ohr 🙏 War ein langer Kampf... Danke euch 🤗🤗 Der erste Schritt gibt mir zumindest einen Motivationsschub 💪 

So fängt das Wochenende doch super an. 👍👍👍 

Hey, du bist ja auch noch da! Ich les mich grad mal wieder ein in der Community. Hoffe dir geht's gut;) 

Fühlt sich gut an. Danke, Jule 🤗 

Hallo Trish. Freut mich, dich wieder zu lesen 🤗 Hab ne schwere Zeit hinter mir. Hoffe es geht jetzt wieder bergauf. Zumindest die erste Klippe hab ich schon übersprungen 😁 Alles wird gut... 🍀 Schön, dass du nach der Babypause wieder da bist. Wir schaffen das. Wünsche dir viel Erfolg 🍀😘  

Ohje, hast du die schwere Zeit hinter dir oder immer noch? Da ist ein Baby ein schönerer Grund für ein 9lus auf der Waage. Ich hab seit Monaten Stillstand. Aber kann auch kaum was tun sportlich. Mir fehlt einfach die Zeit und wenn ich welche zu haben scheine passiert was oder jemand wird krank. Ich muss am Essen schrauben, aber auch das ist gerade leichter gesagt als getan 

Servus Wuschel 🤗🙋‍♂️ Weiter so....😊🌞💪 

Hey super 👍💪! So jetzt sind wir (leider) wieder ziemlich gleich 😬 

Liebe Trish. Habe mehrere Baustellen. Immerhin ist es mir nach gefühlter Ewigkeit gelungen die Wirbelsäule so weit in den Griff zu kriegen, dass Sporteln zumindest mit Einschränkungen wieder möglich ist. EKG sieht auch endlich wieder besser aus. Am Rest arbeite ich noch... Ein Baby ist definitiv der tollste Grund für ein paar zusätzliche Kilos 😍 Denke du solltest versuchen einen neuen Rhythmus im Tagesablauf zu finden. Zwecks Essen hilft evtl. gezieltes Vorbereiten. Ich koche z. B. Quinoa gleich mehr, fülle es noch heiß in Gläser und verschließe sofort den Deckel. Hält sich mehrere Tage im Kühlschrank. Oder Suppe, im Eiswürfelform einfrieren, erst dann in den Gefrierbehälter - kannst es portionsweise entnehmen, ohne viel Aufwand. Oder lass den Backofen die Arbeit machen. Z. B. Hähnchenschenkel und Gemüse (stelle ich später in einer Auflaufform rein) aufs Backblech. Dauert ca. 30 Min. Und du kannst nebenher was anderes machen. Nur so als Idee. Einfach experimentieren, je nachdem, was du gerne isst. Das wird schon. Du schaffst das 🍀🍀🍀 

Danke Falke 🤗 

Liebe Mel.81, ojee 🙈 Wäre mir lieber, wenn es nicht so wäre. Naja, nachtrauern bringt nichts! Also packen wir es wieder gemeinsam an 💪 Wir schaffen es 🚴‍♀️🏃‍♀️👣🏋‍♀️🍀🍀🍀