2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1350 kcal
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지방: 58.72g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 148.03g.
아침 식사: Old Wessex Five Grain Cereal, Half and Half Cream, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Oh sweet basil pizza sauce, Toufayan Bakeries Pita Whole Wheat, Lindsay Large Black Olives, Sweet Red Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Red Onions, HEB Organics Italian Blend Shredded Cheese. 간식/기타: Ranch Granola. 더보기
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1517 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 청소 - 1 시간, 수영 (느리게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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