2021년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
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1225 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 154.61g.
아침 식사: Old Wessex Five Grain Cereal, Half and Half Cream, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Laird Superfood Cacao Creamer, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Filet Mignon. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola. 저녁 식사: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Winn-Dixie Zucchini, Barilla Elbows, Yo Mama's Marinara, Red Onions. 간식/기타: Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond. 더보기
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1695 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 55 분, 수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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