2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1047 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 47.26g | 탄수화물: 112.63g.
아침 식사: Heritage beans, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Laird Superfood Cacao Creamer, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Calavo Avocado, Great Value Finely Shredded Italian Style Cheese, Oh sweet basil pizza sauce, Great Value Medium Black Olives, Chop't Red Onion, Sweet Red Peppers, Toufayan Bakeries Multi-grain Pita. 더보기
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1565 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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