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Peso toda minha alimentação. Amanhã, por acaso, vou almoçar fora. Eles sabem que não como arroz, massas, doces. Terá muitos legumes..rsss. Não perderei a qualidade da alimentação, mas não pesar me incomoda. A gente cria neuras, medo da exceção virar regra. Não gosto de fugir da rotina regrada.
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68.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 24일:
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2923 kcal
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지방: 104.85g | 단백질: 252.71g | 탄수화물: 276.64g.
아침 식사: Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Maçã, Banana, Pão Caseiro, Itambé Leite em Pó Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Chá (Infusão). 점심 식사: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Sadia Mussarela, Batavo Iogurte Natural Integral. 간식/기타: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas. 더보기
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안정된 체중
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