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Mathias 70-73
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2024년 05월 13일
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2024년 05월 11일
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2024년 05월 8일
Quando janto minhas comidas certas (baixo índice glicêmico - legumes, verduras, proteínas, gorduras boas), minha glicose em jejum amanhece na faixa dos 100 a 104.
Quando abro exceções, e como algo "errado" (uma tapioca, um pão de queijo, um brigadeiro), durante a noite, ela amanhece na casa dos 89, 90, 91.
Creio que eu esteja tendo, quando como alimentos com alto índice glicêmico, um pico de glicose, e consequentemente um pico no disparo de insulina, que faz com que ela baixe mais do que o normalmente ocorre, o que é ruim para o pâncreas e para o metabolismo em geral.
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2024년 05월 6일
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