2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1313 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 42.29g | 탄수화물: 182.04g.
아침 식사: Knott's Berry Farm Pure Seedless Red Raspberry Jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Laird Superfood Cacao Creamer, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Quiche with Meat, Poultry or Fish. 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Lundberg Wild Blend Rice, Brown and Wild Flavored Rice, Sunny Select Vegetable Stir Fry, Carrots, Broccoli, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Air Popped Popcorn. 더보기
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1601 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
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