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14:00
体重57.0kg
体脂肪率18.5%
筋肉量44.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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2052 kcal
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지방: 84.84g | 단백질: 148.11g | 탄수화물: 174.89g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Sugoii nee, anata no karada ha tsuyoiisou mitai desu! Ano...romaji de kaite iru no de, gomen nasai!
2021년 07월 21일 작성이: Javi Maku
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Javi Makuさん＞
arigatou✨
▽＜｜ﾉｼ
『training』ga dekitenai node kinnniku ga yowaku natte masu.
hifu no zyoutai ga kaifuku sureba 『training』wo saikai simasu.
kotoba no syurui wa kannkeinai desu.
▽°｜b✨
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