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Hj com 62kg, quase na meta que é 63kg
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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706 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 22.42g.
아침 식사: Água, Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. 점심 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Beterrabas, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Cozido, Água. 저녁 식사: Ovo Cozido, Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Beterrabas, Seara Presunto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela. 간식/기타: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo (Inteiro), Extrato de Baunilha, Royal Fermento em Pó Químico, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Essential Foods Xylitol, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Limão, Laranja Lima, Inhame, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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1202 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 책벅지 - 25 분, Body Pump - 10 분, 스쿼트 - 20 분, Google Fit - 21 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
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paulopatriotafitness💯 difícil ficar com 63kg kkkk mas tá ótimo melhor para menos q para mais
2021년 07월 10일 작성이: Fatima Melhorance
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Amiga, estás no ideal peso lindo. Vais conseguir logo logo. Queria ficar com os meus 65kg da adolescência, mas, ví que estava ficando flácido, diferente de Vc que faz atividades físicas variadas e está torneada. Eu apenas caminho em marcha acelerada e se não fosse isso, sei não viu... Uso a balança pra me pesar várias vezes por dia, não por paranóia ou neurose porém para estudar as variações de gramas durante a jornada. Deixo uma flor de bogari pra Vc. 😊🌼💐👏👏👏
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paulopatriotafitness obrigada pela flor eu ficando entre 60kg a 63kg está perfeito fico muito feliz e estou mantendo entre esses pesos a 4 anos então não posso reclamar de nada e vc continue assim pq muito magro Tb não fica legal o nosso corpo muda com a idade e não está acima do peso ou obeso já podemos ficar muito feliz
2021년 07월 10일 작성이: Fatima Melhorance
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