|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
|
706 kcal
|
지방: 43.47g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 22.42g.
아침 식사: Água, Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. 점심 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Beterrabas, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Cozido, Água. 저녁 식사: Ovo Cozido, Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Beterrabas, Seara Presunto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela. 간식/기타: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo (Inteiro), Extrato de Baunilha, Royal Fermento em Pó Químico, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Essential Foods Xylitol, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Limão, Laranja Lima, Inhame, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
|
|
1202 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 책벅지 - 25 분, Body Pump - 10 분, 스쿼트 - 20 분, Google Fit - 21 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|