2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1084 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 114.26g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Bacon, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Laird Superfood Cacao Creamer, Maxwell House International Cafe Orange, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla. 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Red Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. 더보기
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1545 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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