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9:00
体重57.4kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重57.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量43.9kg
間食前に
【『Youtubeの動画』
（『全身をゆるめるヨガ』）】
以上。
¬°｜oO(帯状疱疹が治りかけの状態で長引いてます。
¬＝｜oO(運動強度を下げてもダメみたいなので、運動は暫く控えます。
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57.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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2183 kcal
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지방: 91.26g | 단백질: 136.52g | 탄수화물: 206.15g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
You might need to reduce the amount of arginine in your diet while recovering from shingles flare-up. Feel better soon!
2021년 06월 25일 작성이: yfritz
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yfritzさん＞
Currently, it looks like a "small insect bite".
At first, it was worse, but it has recovered to this point.
Thank you for the information on arginine.
However, I am thinking of a complete recovery by eliminating the stress caused by training without changing the dietary content.
▽＜｜b✨
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