|
6:30
体重57.7kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.5kg
晩飯前に
【『Youtubeの動画』
（『自律神経を整えるヨガ』）】
以上。
¬＝｜oO(休まれ、俺の神経系。
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
|
2240 kcal
|
지방: 95.04g | 단백질: 141.72g | 탄수화물: 206.15g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|