2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1295 kcal
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지방: 40.33g | 단백질: 70.72g | 탄수화물: 162.17g.
아침 식사: Laird Superfood Cacao Creamer, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Pork Loin (Whole, Cooked, Roasted), Heritage beans, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Butter (Salted), Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla. 점심 식사: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Nasoya Firm Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Jam Preserves, Butter, Thomas' Sandwich Size English Muffins. 저녁 식사: Spinach Noodles, Kikkoman Ponzu Sauce, Nasoya Firm Tofu, Red Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Young Green Onions, Cabbage, Spinach Noodles. 간식/기타: Girl Scout Cookies Thin Mints. 더보기
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1449 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2021년 06월 22일 작성이: LISfifty
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Thank you— this is a lifestyle I have lived the majority of my life. Portion control, moderation, healthier choices most of the time and less healthy choices once in a while. I have really learned the value of it the last 30 years and so far, so good. It has paid off big time.
2021년 06월 22일 작성이: Kenna Morton
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You ARE my mentor!!! (*_*)
2021년 06월 22일 작성이: Slow Meta
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2021년 06월 22일 작성이: KayBuckaroo
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