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4:00
体重57.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.1kg
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1485 kcal
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지방: 70.42g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 71.92g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン パストラミポークとポテトのサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン 香ばしいするめいかのさきいか, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Oh my you did it dear🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 just 900grams to lose❤️💕❤️❤️💕❤️👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😍🤩😍💖🎉🎉🌟⭐✨ I'm happy for you and your goals 😉
2021년 06월 20일 작성이: Farzana-
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@AI@さん＞
The daily weight change is currently around 1 kg, so I think it can be achieved with the same diet.
The rest is body fat percentage.
The 15% wall is high.
I mainly try various dietary combinations at the company and aim for a body fat percentage of 14%.
▽＜｜b✨
And if I continue training on holidays, I think that my body fat percentage will definitely reach 10% to 15%.
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
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