4:00 体重58.3kg 体脂肪率17.8% 筋肉量45.4kg
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58.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 6일:
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2142 kcal
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지방: 86.89g | 단백질: 156.18g | 탄수화물: 169.46g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 油淋鶏, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 小豆最中, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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댓글
2021년 06월 5일 작성이: Farzana-
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@AI@さん>
Thank you✨
▽<|ノシ
However, it is the body fat percentage that is tough.
Currently between 15% and 20%, but the target is 10% and 15%
Ultimately, we are aiming for around 10%.
I will slowly lower my body fat percentage.
▽°|b✨
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@ヤママユガ さん,you can do it keep going dear,❤️👍🏽💪🏽😜🏋🏽♂️
2021년 06월 6일 작성이: Farzana-
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