|
늘 52kg 몸무게에서
스트레스와 노화(나이듦)로
몸의 균형이 깨어지며
갑작스럽게 17kg 증가
2년동안 마라톤클럽에서
10km 달리기운동으로
10kg 을 겨우 감량하여
57kg 유지
코로나로 운동을 하지 못하여
체중이 슬슬 증가 하려고하여
팻어플과 식사조절과 혼자 걷기로
2월 3월 4월 동안 55kg 까지 감량
5월 가정의달 답게 즐겁게 먹고 놀았더니
다시 2kg 증가 하여 체중조절 들어가다
|
57 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
|
1864 kcal
|
지방: 75.29g | 단백질: 118.26g | 탄수화물: 168.88g.
아침 식사: 성주 참외, 복음자리 딸기잼, 식빵. 점심 식사: 새우젓, 양파, 깍두기, 공기밥, 수육. 저녁 식사: 성주 참외, 요플레 플레인, 두부, 양배추 샐러드와 드레싱, 현미밥. 더보기
|
안정된 체중
|