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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
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917 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 83.85g | 탄수화물: 63.97g.
아침 식사: Ener Bio Flohsamenschalen, Leitungswasser, Alpro Plant Protein, Alpha Foods Vegan Protein Pumpkin Spice. 점심 식사: Heidelbeeren, Sprossen, Alpro Skyr Style Vanille. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Alpha Foods Vegan Protein Unflavored, Alpro Plant Protein, HAK Linsen, Taifun Mandel-Sesam Tofu, Leuchtenberg Mildes Wein Sauerkraut, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Zucchini, Aubergine. 간식/기타: Mandel Milch Ohne Zucker, Kaffee. 더보기
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1784 kcal
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운동:
Hanteln (Gewicht verlieren) - 45 분, Hanteln (Anfänger) - 10 분, Workout (Beine) - 20 분, Workout (Bauch) - 32 분, Fahrrad fahren - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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