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4:00
体重60.9kg
体脂肪率19.4%
筋肉量46.5kg
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23:45
体重61.4kg
体脂肪率18.7%
筋肉量47.3kg
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61.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1809 kcal
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지방: 95.69g | 단백질: 145.38g | 탄수화물: 103.66g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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