2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1193 kcal
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지방: 44.68g | 단백질: 54.93g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: Unsalted Butter Stick, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Water, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 저녁 식사: Kohlrabi, Cabbage, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Jam Preserves, Irish Guinness Brown Bread, Sockeye Salmon. 더보기
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1658 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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댓글
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