2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1297 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 47.61g | 탄수화물: 152.95g.
아침 식사: Heritage beans, Unsalted Butter Stick, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Coors Non Alcoholic Beer, Pizza with Meat and Vegetables. 더보기
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1534 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
you're doing a very good job of maintaining, Kenna
2021년 03월 12일 작성이: skydiverjim
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Thank you skydiverjim. It is never really easy but once the habit is established I don’t even really have to think about it anymore. My goal is to eat healthier foods that are good for me MOST of the time and less healthy or less conducive to overall weight control just once in a while. I don’t deprive myself of something if I really want it, but I also really do follow portion control.
2021년 03월 12일 작성이: Kenna Morton
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