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7:30
体重61.4kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00
体重62.1kg
体脂肪率21.9%
筋肉量46.0kg
間食をして30分後
【Youtubeの動画2本
『1分間ツイスト運動』
『全身運動10種詰め合わせ（9分15秒）』】
以上。
¬＝｜oO(久々の前身運動、楽しい。
¬°｜oO(燃えろ俺の体脂肪！
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62.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1822 kcal
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지방: 81.16g | 단백질: 139.91g | 탄수화물: 134.38g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用. 저녁 식사: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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