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4:00
体重62.1kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
帰宅後
15:30
体重62.5kg
体脂肪率20.3%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重62.6kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.6kg
¬＝｜oO(休まれ、関節、腱、靭帯。
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62.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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2415 kcal
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지방: 108.75g | 단백질: 185.01g | 탄수화물: 170.60g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン じゃがいものミルクポタージュ シールド乳酸菌入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮. 저녁 식사: 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 赤城乳業 かじるバターアイス, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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