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2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg
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65.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1796 kcal
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지방: 78.94g | 단백질: 138.60g | 탄수화물: 134.63g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. 저녁 식사: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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