|
Média de 17 a 23 de janeiro
Umbilical 88 cm e cintura 79,5
Média alimentar 3200 calorias
Média de exercícios 700 kcal
Queima total média 2600 kcal
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
|
3024 kcal
|
지방: 141.33g | 단백질: 251.42g | 탄수화물: 213.45g.
아침 식사: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Qualitá Palmito de Pupunha, Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida. 저녁 식사: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Probiótica 100% Pure Whey, Arma Zen Farinha de Berinjela, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Equaliv Ômega 3, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|