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11:00
体重62.6kg
体脂肪率20.4%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重63.3kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.8kg
昼飯前に
【『スクワット』
〔『10kg着用』15、15、15、15、6〕】
昼飯を食べて1時間後
【『懸垂』
〔2、2、2、2、2〕
〔『補助チューブあり』11、10、10、9、8〕】
【『斜め懸垂』
〔12、11、10、9、8〕】
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』7、6、5、4、4〕
〔『重り無し』6、6、4、5、4〕】
以上。
¬°｜oO(懸垂が2回もできた✨
¬＝｜oO(背中が少しずつ成長している。
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63.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1986 kcal
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지방: 84.17g | 단백질: 168.38g | 탄수화물: 139.40g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ビーレジェンド ミルキー風味, ウィルキンソン 炭酸水. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
@ヤママユガ さん,. Could you please let me know what's the point of weight scaling with 12 hours apart from each other? Like always educating me please 🙏🏼.I know that real weight is that scaling after Wake up in the morning before anything eat or do! But record the weight during the day 🤷🏽♀️, I don't get it 😉
2021년 02월 11일 작성이: Farzana-
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Good work and nice food prep 👍🦋😊
2021년 02월 11일 작성이: jenny3781
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@AI@さん＞
『The timing of my weight scaling』
1・When I wake up in the morning
2・Before sleeping
Basically, these are the two.
The timing of inputting to the app depends on "whether you can go home on that day".
Therefore, the timing when the weight displayed on me changes is different.
▽＜｜b✨
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
The appearance of my back is almost the same, but I'm happy because it's important to "grow even a little".💪
▽°｜b✨
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