|
근육 자살을 예방 하자 !!! 꼭꼭꼭 !!!
굶지 말자 !!! 잘먹자 !!!
식사 준비와 정리가 매우 힘든일이지만
하루 하루 정성을 다하면
절로
비워질것이고
절로
채워질것이다 !!! (몸으로 기억하자!!!)
|
57 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
|
2028 kcal
|
지방: 100.68g | 단백질: 75.21g | 탄수화물: 203.99g.
아침 식사: 물, 버터 크로와상, 해키키 토마토달걀볶음, 사과, 양배추 샐러드와 드레싱, 커피 (가루로 필터시킴), 물. 점심 식사: 배추김치, 깍두기, 공기밥, 설렁탕. 저녁 식사: 푸룬, Quaker Oatmeal. 간식/기타: 황칠차, 아메리카노. 더보기
|
|
1402 kcal
|
운동:
7분 홈트레이닝 - 7 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|