2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1715 kcal
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지방: 64.70g | 단백질: 67.01g | 탄수화물: 214.46g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Heritage beans, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Unsalted Butter Stick, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: World Market Roasted & Salted Pepitas, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 저녁 식사: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Melissa's Anaheim Chile, Onions, 2% Fat Milk, Brown Gravy (Dry, Instant), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Frieda's Red Potatoes. 더보기
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1587 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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