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Média de 11 a 16/01/21
Umbilical 87,5
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67.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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2929 kcal
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지방: 115.45g | 단백질: 246.94g | 탄수화물: 266.42g.
아침 식사: Maçã, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Iogurte Natural (Leite Integral), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Trem Minas Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Pão Caseiro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor da Terra Semente de Chia, Equaliv Ômega 3. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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