2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1419 kcal
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지방: 58.70g | 단백질: 70.70g | 탄수화물: 151.52g.
아침 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Heritage beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 점심 식사: Wonderful Shelled Pistachios, World Market Roasted & Salted Pepitas, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Driscoll's Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, Irish Guinness Brown Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, Valencias California Oranges, Honeycrisp Apples, Zucchini, Costco Beefsteak Tomato, HEB Wild Alaskan Cod Fillets, Roasted Potato. 더보기
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1397 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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