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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg
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23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5
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63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1812 kcal
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지방: 72.79g | 단백질: 141.38g | 탄수화물: 144.96g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 저녁 식사: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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