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Média 21/12 a 31/12/20
Umbilical 86,4
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67.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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3041 kcal
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지방: 113.25g | 단백질: 238.72g | 탄수화물: 278.43g.
아침 식사: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Cebolas, Banana, Café, Acelga. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Equaliv Ômega 3, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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