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⬆️ 3100
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106.4 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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3103 kcal
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지방: 98.87g | 단백질: 154.13g | 탄수화물: 376.03g.
아침 식사: Cannella, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, PCD Burro di Arachidi, Belbake Fine Shredded Coconut, Lidl Skyr, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena. 점심 식사: Italiamo Amatriciana, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, F.Lli Cellino Caserecce 396. 저녁 식사: Italiamo Puccia Salentina, Peperoni, Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Melanzana, Kania Senape Medio Piccante, Milbona Edam, Tuborg Birra. 간식/기타: Banana, Lidl Noci del Brasile. 더보기
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370 kcal
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운동:
Allenamento petto e braccia - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
hai aumentato le calorie??? com'è che se aumento io,prendo peso?????😠
2021년 01월 10일 작성이: daroansweet
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Ero diversi mesi in ipocalorica... ho notato che non stavo più calando ma oscillavo (praticamente tutto dicembre) allora ho deciso di tirare su le calorie, step di 200 kcal. E per qualche settimana, fino ad arrivare alla normocalorica, come il corpo si abitua di di nuovo un taglio alle calorie
2021년 01월 10일 작성이: roberto_DIESEL
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Non ci capisco.. se aumento calorie,ingrassooo
2021년 01월 11일 작성이: daroansweet
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