2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1661 kcal
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지방: 47.49g | 단백질: 61.18g | 탄수화물: 255.57g.
아침 식사: 찐옥수수, 꿀, 커피, 귤, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드. 점심 식사: 생강, 식사용 와인, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 초밥, 소고기초밥, 연어초밥, 광어초밥, 계란초밥, 새우초밥. 저녁 식사: 본죽 아침엔 본죽 쇠고기죽, 물김치, 장조림, 김치. 간식/기타: 사과. 더보기
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2129 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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