2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1395 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 63.49g | 탄수화물: 130.08g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Heritage beans. 점심 식사: Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Traditional Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries, I Love Pomegranates Pomegranate Arils. 저녁 식사: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Kraft Miracle Whip Dressing, Oranges, Cabbage, Kohlrabi, Honeycrisp Apples, Orca Bay Swordfish. 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (5), Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Hershey's Milk Chocolate Miniatures, Hershey's Krackel Miniatures. 더보기
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1387 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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