2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1887 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 122.05g | 탄수화물: 264.01g.
아침 식사: 이즈니 이즈니 무염버터, 커피, 사과, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 혼합 곡물빵, 찐고구마. 점심 식사: 고추장, 아귀, 김치볶음, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 누룽지. 저녁 식사: 시래기나물, 깍두기, 콩자반, 이마트 황태채, 홈플러스 쌈추, 상추, 불고기전골, 흑미밥. 간식/기타: 귤, 사과. 더보기
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2180 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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