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4:30
体重63.1kg
体脂肪率21.1%
筋肉量47.2kg
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23:30
体重63.4kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.9kg
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63.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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1534 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 146.48g | 탄수화물: 67.26g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン ねぎ盛り 大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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