4:30 体重63.7kg 体脂肪率21.9% 筋肉量47.1kg
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63.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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1531 kcal
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지방: 78.19g | 단백질: 124.58g | 탄수화물: 80.46g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. 저녁 식사: セブンイレブン ねぎ盛り 大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 聖護院大根とみぶ菜のほっこりみぞれ鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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