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4:30
体重63.6kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.6kg
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63.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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2205 kcal
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지방: 123.09g | 단백질: 160.68g | 탄수화물: 111.06g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンプレミアム 7種具材の豚汁, セブンイレブン お肉たっぷり！浪花の肉吸い, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン たっぷりチーズのチーズバーガー, 雪印乳業 6Pチーズ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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