2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1410 kcal
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지방: 67.30g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 141.16g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: I Love Pomegranates Pomegranate Arils, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Cabbage, Trader Joe's Hass Avocado, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Tillamook Monterey Jack Cheese, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Hershey's Milk Chocolate Kisses filled with Cherry Cordial Creme. 더보기
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1533 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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