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14:00
体重63.7kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.1kg
二度寝↓↓↓↓↓↓
18:00
体重63.3kg
体脂肪率23.8%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.3kg
体脂肪率24.5%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(しっかりと休む事も大事。
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65.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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2399 kcal
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지방: 94.29g | 단백질: 196.37g | 탄수화물: 193.18g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 저녁 식사: 関西スーパー にぎり寿司・灯（6貫）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン ココア味. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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