4:30 体重64.0kg 体脂肪率22.4% 筋肉量47.1kg
|
64 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
|
1393 kcal
|
지방: 56.51g | 단백질: 102.75g | 탄수화물: 128.80g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 大きなおむすび 牛肉キムチ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: みかん, セブンイレブン 1/2日分の野菜!粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|